Si nous pratiquons la méditation avec patience,

les pensées distrayantes diminueront progressivement et

nous éprouverons un sentiment de paix intérieure et de détente.

Notre esprit se sentira lucide et spacieux, et nous nous sentirons rafraîchis.

Une image qui montre bien ce qu'est la méditation :

Quand la mer est houleuse, le sédiment est brassé et l’eau devient trouble,

mais quand le vent tombe, la boue se dépose lentement et l’eau devient claire.

Des recherches menées au cours des 40 dernières années ont permis d'observer

que la méditation entraîne plusieurs bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables.

Indépendamment du contexte culturel ou religieux,

elle peut donc être utilisée par tous comme une approche favorisant le bien-être et la santé.

Y a plus qu'à....